TREKKING W GÓRACH 14-20 DNI / SPANIE CZĘŚCIOWO POD NAMIOTEM

NA NOGI

• Buty górskie męskie, damskie 
• Sandały syntetyczne męskie, damskie 
• Skarpety trekkingowe ciepłe oraz cieńsze. Najlepiej z systemem antibacterial.
• Spodnie z materiału dobrze odprowadzającego wilgoć z odpinanymi nogawkami
• Spodnie nieprzemakalne
• Stuptuty (opcjonalnie)
• Legginsy termoaktywne: męskie, damskie grube z polaru (Micropile Stretch lub Power Stretch)
• Spodnie trekkingowe męskie, damskie z materiału typu SOFTSHELL, FLEXSHIELD, EXTENDO 

UBRANIE

• Lekka kurtka membranowa męska, damska lub peleryna
• Kurtka ze sztucznego puchu (polecamy z odpinanymi rękawami), inna opcja to polar lub softshell
• Koszulka termoaktywna z długim rękawem
• Koszulka szybkoschnąca z krótkim rękawem
• Bielizna osobista (najlepiej termoaktywna) 
• Czapka z daszkiem, kapelusz lub buff i/lub apaszka (ochrona przed kurzem)
• Ciepła czapka
• Rękawiczki 1 x ciepłe + 1 x cienkie (zależnie od charakteru trekkingu i temperatur)
• Koszula z długim rękawem
• Dodatkowy lekki sweter puchowy lub koszula puchowa (zależnie od charakteru trekkingu i temperatur)

HIGIENA

• Kosmetyczka turystyczna 
• Lekki ręcznik szybkoschnący 
• Szczoteczka do zębów
• Mała pasta do zębów 
• Uniwersalny biodegradowalny środek do mycia ciała i włosów (koncentrat)
• Grzebień
• Stopery do uszu (opcjonalnie)
• Papier toaletowy
• Krem z wysokim filtrem UV, balsam do ust
• Baby-chusteczki, płyn antybakteryjny do rąk (czasem nie ma wody)
• Pozostałe kosmetyki 

SPRZĘT

• Plecak ok. 60 L + pokrowiec przeciwdeszczowy
• Namiot (polecamy z zewnętrznym stelażem)
• Śpiwór (pamiętaj, że schroniska są zazwyczaj nieogrzewane i temperatura może spaść poniżej 0 st. C, zorientuj się, jak to będzie u Ciebie)
• Kuchenka turystyczna (kartusze dostępne na miejscu np. w Nepalu), zapałki, zapalniczka lub krzesiwo
• Karimata, mata samopompująca lub mata FN
• Kije trekkingowe + nakładki
• Latarka czołowa 
• System hydration (Camelback) lub bidon
• Niezbędnik (np. spork) 
• Menażka, kubek, pojemnik na wodę
• Scyzoryk lub nóż
• Kompas, GPS, mapa (opcjonalnie mapnik lub folia strunowa do ochrony przed deszczem) 
• Termos (pamiętaj trzyma temperaturę zarówno gorących napoi jak i zimnych)
• Plecak podręczny ok. 20-30 L
• Worek transportowy do plecaka + kłódka
• Czekan, raki zależnie od charakteru trekkingu

APTECZKA

• Futerał apteczkowy
• Sól fizjologiczna 
• Środek przeciwbólowy 
• Środek na oparzenia słoneczne 
• Środek antybiegunkowy 
• Środki na przeziębieniowe 
• Diuretyk 
• Bandaż elastyczny 
• Jałowe gaziki, plaster, bandaż 
• Preparat odkażający 
• Środki na komary 
• Środki odkażające wodę (dla chętnych)
• Inne zwyczajowe leki...

RÓŻNE

• Paszportówka lub torebka biodrowa 
• Portfel + paszport (+ksero) + pieniądze
• Srebrna taśma - można trochę nawinąć na kij trekingowy
• Okulary przeciwsłoneczne (filtr nr 4 na lodowiec)
• Pasek ze schowkiem na pieniądze
• Przewodnik

Część z naszych przyjaciół zabiera również: zapasowe baterie do latarki, podstawkę pod kartusz, wiatrochron Alu do kuchenki, prześcieradło do śpiwora, zapasowe sznurówki, polarowe ciepłe spodnie do siedzenia w schronisku (a czasem i do spania), legginsy termoaktywne cienkie, polar 100 (lub koszula polarowa lub flanela), skarpety puchowe, ogrzewacz chemiczny, benzynowy lub węglowy, "magiczne ciepło" (także do butów)

JEDZENIE, PICIE - tu różne opcje w zależności od zapotrzebowania. Polecamy m.in. liofilizaty.

„RADY SPOD LADY"

• W miejscach takich jak Peru, Indie, Nepal, Syberia, itp. ... warto mieć przy sobie jednodolarówki na napiwki
• Jeśli trasa trekkingu wiedzie przez wioski, fajnie mieć np. balony, kolorowe długopisy/pisaki dla dzieci (miejsca j.w.)
• Gdy kupujesz wodę czy inne napoje, to lepiej wybrać gazowane, gdyż b. często pozostałe napoje są niewiadomego pochodzenia ( bakterie, wirusy…), np. z wodą kranu i zakapslowane!!

Jeśli masz jakieś uwagi lub pomysły na udoskonalenie pisz na adres: admin@tuttu.pl lub wojtek@tuttu.pl